MAAR HOE STAAT HET MET JE (fysieke, mentale, financiële) GEZONDHEID?

Paragrafenoverzicht: Leeswijzer

Deel VI
6.1 Hoe is je leefomgeving?
6.2 Hoe was je leefomgeving?
6.3 Hoe gemotiveerd ben je?
6.4 Hoe jong voel je je?
6.5 Hoe oud voel je je?
6.6 Welk soort van ongevallen kun je vermijden?
6.7 Hoe functioneert je immuun systeem?

Binnenkort nog veel meer!




Hoe is je leefomgeving?
Hiermee bedoel ik je directe omgeving waar je momenteel leeft, dus woont, studeert, werkt of van je adviesperiode geniet. Laten we aannemen dat je in dit land in Europa leeft. Je hebt het relatief gezien al redelijk goed. Dus als je toevallig in een wijk woont waar je het met de meesten niet mee overweg kunt betekent het dat je een andere wijk moet opzoeken als je dat kunt.
Want in je eentje de hele wijk als leefomgeving verbeteren zal moeilijk zijn als je niet zelf burgemeester of wethouder bent van de stad.
Alleen maar klagen en daarna niets doen helpt ook niet.
Probeer iedereen zover te krijgen dat ze meewerken om je leefomgeving te verbeteren, dan krijg je van de, plaatselijke overheid, meer steun.

Als je in je leerfase bent is je studeeromgeving vaak geen eerste klas omgeving om te leven. Maar je hebt meestal weinig keus om te verkassen. Als je niet heel erg gemotiveerd bent om je leerdoel te bereiken kan die omgeving een hinderpaal betekenen voor je verdere leven en misschien zelfs om honderd te worden. Toch proberen te verkassen is dus beter.

Als je daarna in een grote stad werkt is het ook nog moeilijk om een geschikte woonomgeving te vinden. Toch is het belangrijk dat je na je werk ook nog naar een plek terug kunt gaan waar je het naar je zin hebt. Want als je chagrijnig naar je werk gaat worden je collega's er ook niet vrolijker van en gaat het misschien ook slecht met de service aan de klanten van het bedrijf dus ook slecht met het bedrijf.
Dus in dit stadium een betere woonomgeving zoeken is ook een noodzaak om gelukkig te leven en dus misschien wel de honderd te halen.

Als je in je seniorenfase bent gekomen is het heel belangrijk om een woonomgeving te zoeken waar je het de verdere tijd van je leven zeker naar je zin kan hebben. Jezelf in een mooie villa in een bos net over de grens begraven of in een ver vreemd land onder de zon kan soms toch niet de juiste keus blijken te zijn. Je moet wel van te voren heel goed weten waar je je fitheid, gezondheid en geluk kunt blijven behouden zodat je onder die omstandigheden honderd kan worden.
Naast je familie, vrienden en kennissen is de woonomgeving toch belangrijk voor je dat je prettig woont in een omgeving waar je het naar je zin hebt.
Maar natuurlijk is je familie het belangrijkst, dat hebben ze door de eeuwen al ingezien. Je ziet dan verschillende excessen de kop opsteken. Varierende van een gewild stukje grond als ambtenaar aan een familie toewijzen tot het in een belangrijke positie brengen van je zoon als je staatshoofd bent.
Zolang je op een eerlijke manier met je familie omgaat en zij ook met jou kun je nog heel veel plezier aan hen beleven. Per slot van rekening hebben zij bijna dezelfde genen als jij!

Ook je vrienden en kennissen zijn belangrijk in je leven, zelfs je buren. Vooral als je later niet meer op die hoge ladder durft te klimmen.

Maar soms weet je van te voren nog niet wie je als naaste buren zult krijgen. Want je koopt een huis zonder toestemming van je buren. Die mogen je misschien niet.
Maar daar moet je toch een oplossing voor zien te vinden.

Wij leven in dit land in een kwalitatief redelijk veilige (na de politieke moord in 2002 en de moord op een leraar in 2003, gevolgd door de moord op Theo van Goch in 2004 misschien nu even niet) en gezonde omgeving (je kunt het water zo uit de kraan drinken) maar de verleiding om maar in je luie stoel te gaan zitten als het weer buiten normaal is (dus regent) is groot. En ook de fastfood restaurants worden je al met hele hoge reclamezuilen kilometersver op de plek waar je rijdt, je neus voorgehouden.
Nu zelfs met gratis Wifi aansluiting!

Het verdient ook aanbeveling om eerst te onderzoeken of je niet op een oude vuilnisbelt, onder een 360 KV koppelnet of in de buurt van een windmolen komt te wonen.

Volgens het CBS zijn steeds meer mensen die op het land wonen toch van mening dat zij gezonder leven dan hun broeders en zusters in de grote steden.
Dus voor het platteland hier ook verdwijnt kun je er nu nog van genieten als het voor jou nog niet te laat is.

Mocht je je leefomgeving in de Gemeente Eemnes willen uitzoeken dan heb je statistisch al 10 jaar voorsprong op de gemiddelde Nederlander.
Maar als iedereen dat wil doen zal het weer 10 jaar naar beneden zakken en ik denk zelfs dat die 8000 inwoners het niet zullen toelaten

Terug naar het overzicht




Hoe was je leefomgeving?
Hiermee bedoel ik je directe omgeving waar je vroeger leefde, dus woonde, studeerde, werkte of van je adviesperiode genoot. Laten we aannemen dat je vroeger in dit land in Europa leefde en nu ook nog. Je had het relatief gezien al redelijk goed. Dus als je toevallig in een wijk woonde waar je met de meesten niet mee overweg kon betekende het dat je een andere wijk moest opzoeken als je dat kon.

Als je in je leerfase was had je meestal weinig keus om te verkassen. Maar als je door die slechte omgeving slechte studieresultaten behaalde had dat natuurlijk een bepaald averechts effect gehad op het verdere verloop van je leven. Nu je dat weet moet je toch vanaf de positie waar je nu bent verder leven, je moet een keus maken.

Als je in een grote stad woonde was het in je werkzame fase ook nog moeilijk om een geschikte woonomgeving te vinden. Als je daardoor in een situatie terecht kwam waar je nu nog in zit en het dreigt je verdere leven negatief te beïnvloeden kun je toch beter naar een andere omgeving verhuizen. Want het is toch belangrijk dat je na je werk ook nog naar een plek terug kunt gaan waar je het naar je zin hebt en je verder in positieve zin kan ontwikkelen.

Naast je familie, vrienden en kennissen is de woonomgeving toch belangrijk voor je dat je prettig woont in een omgeving waar je het naar je zin hebt.
Je familie kun je niet kiezen die heb je geerfd. Het zou het beste zijn als je op goede voet staat met alle familieleden, vooral als je wat ouder geworden bent..

Terug naar het overzicht





Hoe gemotiveerd ben je?
Motivatie is een belangrijke factor om ergens waar je wilt komen te bereiken. Want meestal is het pad naar je doelstelling bezaaid met obstakels en hindernissen. Dat had je in je leerfase reeds ondervonden tenzij je de ideale leefomgeving had aangetroffen om je diploma te behalen.
Dat je je diploma dus behaald hebt toont wel aan dat je gemotiveerd was geweest. Nu je misschien in je werkzame fase zit of dit al weer hebt verlaten zul je waarschijnlijk gemotiveerd een bepaald doel willen bereiken. De kans is groter dat je door je motivatie het doel ook bereikt. Hoewel er nog geen statistieken dit uitwijzen kun je het eigenlijk wel op je klompen aanvoelen dat hierdoor de kans groter wordt.
- Na zes aanvallen op het het door de Fransen vroeger in Indo China verdedigde fort Dien Bien Phoe waren de Vietnamezen toch geslaagd.
- Na zes keer een lek aan een radiator te proberen te verhelpen was het me de zevende keer toch gelukt, ik kende de historie rond Dien Bien Phoe.
- Na twee en dertig keer mijn kleinzoon van twee en half verteld te hebben dat hij de hete badkraan niet mag openen is het me toch gelukt om hem dat bij te brengen.

Dus als je maar gemotiveerd blijft om honderd te worden vergroot dit je kans zeker. Je moet wel rekening houden met je talenten, je interesses, je voorkeuren en je leefomgeving.
- Als je bang bent om oud te worden moet je eerst onderzoeken waar dat vandaan komt en probeer met hulp ervanaf te komen.
- Als je postzegels sparen leuk vindt kan het te weinig bewegen je lichaam verzwakken, compenseer dit met aerobic dancing.
- Als je liever je beweegt onder jonge mensen i.p.v. naar de ouderen societeit te gaan moet je aan ijsdansen doen.
- Als je partner het (nog) niet leuk vindt om honderd te worden moet je dit diplomatiek uitdragen.

Nog net geen demotivatie maar toch deze serieuze zaak proberen te bagatelliseren doe je als je excuses of smoezen verzint om juist niet gezond te leven.
Je zoekt dan uitvluchten of probeert je eraan te ontrekken door het volgende te doen:
- Je zegt dat je te moe bent als je 's avonds thuis komt van je werk om nog te gaan sporten.
- Je hebt door je drukke werkzaamheden ook geen tijd meer om een half uur per dag te gaan bewegen.
- Je zegt dat je de vorige keer geblesseerd bent en nu rust moet houden.
- Je zegt dat je je al te oud voelt om nog te gaan sporten.

Maar als je op een doordeweekse dag toch op een verjaardag van een vriend te veel gedronken hebt en met een kater de volgende dag weer moet werken, moet je natuurlijk niet die hoge ladder op als dat even kan.

Terug naar het overzicht



Hoe jong voel je je?
Meestal merk je het niet eens dat je een dagje ouder wordt. Vooral als je je onder verschillende leeftijds groepen tegelijk beweegt.
Het leren dansen van de jeugd kun je zo van dichtbij meemaken, en je merkt best wel dat je drie maal zo oud bent als zij als je het toch minder snel leert. Maar als je het toch nog leuk blijft vinden zul je het eens toch ook leren.

Als je nieuwe vindingen ook nog zo gewoon blijft vinden als de jongeren dan ben je waarschijnlijk nog jong van geest. Want net is de rage van de opvouwbare step voorbij of ze komen met een tweewieler die gyroscopisch in evenwicht wordt gebalanceerd en waarmee je om je as de bocht kunt nemen.

Of als je met een goede twintigjarige nog een partij badminton kan spelen na je pensioen dan ben je toch nog niet zo oud.
En als je merkt dat een twintig jaar jongere het na een uur al welletjes vind dan voel je je ook nog niet oud.

Als ze zeggen dat je zo wel honderd jaar kan worden als je nog in je eentje een zware balk kan tillen waar je leeftijdgenoten het met z'n tweeën moeten doen dan voel je je toch nog jong. En sommigen vinden dan dat je stoer wilt doen.

En als je tijdens een wandeling een kilometer achteruitlopend voor een groepje van vier kan blijven bewegen en met hen op die manier beter kan praten dan voel je je ook nog niet oud.

Of als de jeugd het niet gewend is om in bomen te klimmen terwijl je het nu als routine doet voel je je in ieder geval nog niet oud.
Ook nadat mensen je vragen of je zelf de takken op 12 m hoogte van de boom heb afgezaagd voel je je toch nog jong!

En als je twee weken lang op 10 m hoogte boven de grond aan je dak hebt gewerkt vonden je buren het eerst wel griezelig, maar later raken zij er ook aan gewend.

Als je een groepje wielrenners die net van een wedstrijd op weg naar huis even voorbij sprint zeggen ze toch dat je aan het demarreren bent.
Of als een jonge MTB-fietser je inhaalt en je daarna wat meer gas geeft zodat hij je niet meer inhaalt voel je je toch nog jong.
En als je met je kleinzoon achter op de MTB je iedereen nog voorbijfietst voel je je zeker nog niet oud.
En als je met je 2 jarige kleinzoon of kleindochter van de glijbaan in het zwemparadijs naar beneden glijdt hoe oud voel je je dan?

Als je een potje bingo of klaverjassen nog te tam vindt dan ben je waarschijnlijk nog niet zo oud.

Hoe jong je je voelt hangt sterk van je eigen mentaliteit af. En natuurlijk van je fysieke en mentale conditie. Want als je nog steeds een minuut of twee ieder jaar van je ronde rond de Loosdrechtse plas kan afknabbelen, met je sportfiets, is je fysieke conditie meetbaar nog steeds goed.
En als je nog steeds nieuwe woorden, begrippen en kunststen kunt blijven leren dan voel je je misschien nog niet zo oud.

Maar als je weer een leeftijdgenoot van je naar zijn laatste rustplaats mag helpen dragen word je wel geconfronteerd met de realiteit hoe oud je dan eigenlijk bent.


Terug naar het overzicht



Hoe oud voel je je?
Als je naar je leeftijdgenoten kijkt zie je er steeds meer om je heen verdwijnen. Dat was in het begin nog niet zoveel. Maar naarmate je ouder werd nam het aantal steeds meer toe. Maar je wende er natuurlijk aan. Tot je als bijna enige overgebleven was. Toen zag je weer bijna niemand meer heengaan want die waren er al niet meer. Dan voel je je pas erg oud.

Maar voordat het zover was werd je misschien doordat je iets ouder was ook iets anders door je omgeving behandeld.Soms kun je je haar wel verven maar ze zien toch aan je dat je niet van deze tijd bent. Soms aan je uiterlijk maar soms aan je gedrag en manier van praten.

Als je in een overvolle trein geen zitplaats aangeboden krijgt dan valt het nog mee. Maar als een jonge dame voor je opstaat dan voel je je pas oud.

Of als ze de liftdeur nog voor je open houden terwijl je de trap wilde nemen denken ze toch dat je al te oud bent.

Als je bezig bent om met je hond een potje trouwtrekken te doen en ze denken dat je bijna niet met je hond kan wandelen omdat hij te sterk voor je is, mag je toch wat aan je imago gaan doen.

Terug naar het overzicht





Welk soort van ongevallen kun je vermijden?
De dodelijke ongevallen moet je natuurlijk trachten te vermijden, dit scheelt je 3100 van de 136354 doden per jaar. Speel niet met vuur.
Ga dus ook een spookrijder uit de weg en wordt zelf niet een spookrijder maar ga direct terug als je het bord tegenkomt.
En let goed op dat je niet het kruispunt oversteekt als je het stoplicht door de felle zon niet goed kunt zien en waar je weet dat een leeftijdgenoot van je door die fout de overkant niet heeft gehaald.

Als je weet dat veel dodelijke ongevallen ook rondom het huis gebeuren dan moet je eerst nog je proeve van bekwaamheid afleggen voordat je op je dak van 10 m hoogte of in bomen van 15 m hoogte gaat klimmen. Neem voorzorgmaatregelen. Ga niet als het ijzelt of sneeuwt het dak op maar wacht beter weer af.
En neem een veiligheidslijn mee in de boom.

Je moet je grenzen natuurlijk kennen. Als je al 99 bent en je weet niet of je die ladder van 25 kg nog rechtop kan krijgen omdat het laatst op je 80ste verjaardag was geweest dat je het deed, moet je het zeker niet meer doen
Het is natuurlijk anders als je het tot je 80ste nog alle dagen doet en het dan op je 81ste ook nog een keer moet doen.

Volg de goede raad van de oude zeilers op, die deden het ook met goed zeemanschap als motto. Zoek een veilige haven op als het stormt, zo werden ze vanzelf oud.
Dus je gordel omdoen als je rijdt en ook die van je kleinzoon als die meerijdt.
En niet gaan roeien als het kouder is dan vijf graden celcius of het hard waait.

Onschuldige valpartijen waardoor je een paar armen of benen breekt kun je ook vermijden door vanaf je eerste jaar al valbreken te leren misschien samen met je opa als die er nog belangstelling voor heeft of het nog niet kan. Als hij het al kan vraag je hem of hij het voor wilt doen. Als je al wat ouder bent of geen opa hebt kun je nog naar een judoschool gaan om het te leren.

Veel verkeersongevallen worden veroorzaakt omdat mensen die ouder worden niet snel genoeg reageren op medeweggebruikers.
Als je iemand een portier van een auto open ziet doen en de weg is te smal om er gemakkelijk te passeren moet je natuurlijk remmen.
Je moet ook naar de verkeerslichten kijken als je een belangrijke kruising nadert en vaart minderen zodat je kunt stoppen als hij op rood springt.
Bij twijfel moet je niet inhalen, en als je ruiten nog onder het ijs zitten moet je ze er eerst afkrabben.
Je doet altijd de autogordels om en vraagt je passagiers ook dat ze het doen.

Natuurlijk gebruik je beschermende kleding als je gevaarlijke sporten bedrijft zoals American Football, IJshockey of motocross.
Zelfs op een MTB van een heuvel afrijden kun je toch beter een valhelm dragen.
En als je met een kettingzaag bezig bent moet je geen floddertrui dragen en zeker niet bij harde wind.

Ga niet bij windkracht 11 het dak op, ook al vragen je oude buren of je hun weggewaaide dakpannen terug wilt zetten, maar wacht tot de storm voorbij is.
Een stadgenoot van me deed het toch en hij had het met z'n leven moeten betalen. Zijn vrouw die hem hielp, kwam er met een gebroken heup vanaf.

Terug naar het overzicht




Hoe functioneert je immuun systeem?
Als je kerngezond bent ( en er genetisch dus niets mis met je is) is je immuun systeem dat ook en het betekent dat je lichaam alle vijandige stoffen en lichaamsvreemde lichamen kan afweren en bestrijden. Het kunnen microorganismen zijn die bestreden worden en de gevaarlijke stoffen die deze microorganismen afscheiden. Hoe het mechanisme precies werkt en hoe wij met die wetenschap onze gezondheid beter kunnen beheersen is de laatste jaren door de moderne medicijnmannen steeds beter in kaart gebracht zodat toekomstige generaties daar zeker heel veel aan zullen hebben.

Jammer genoeg zijn wij als levende wezens ook gevoelig voor verschillende soorten straling om ons heen. De invloeden van computerschermen, GSM's en andere draadloze methoden om informatie door de ether naar elkaar toe te sturen zullen op den duur ook de mens fysiek en mentaal gaan beinvloeden. Net zoals de vraag zal zijn of radiologen oud worden.
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat het aantal zaadcellen per mm3 bij huidige mannen al flink gedaald is ten opzichte van een paar generaties geleden. Zal daardoor de wereldbevolking op den duur niet meer stijgen?

Ook is het zo dat lang niet iedereen immuun is voor alle drukte om ons heen. Je raakt er vaak door gestresst en alleen een dag in de week er tussen uit trekken is voor sommigen niet genoeg. De gevolgen zullen in de komende generaties ons ook duidelijker worden. Maar ook hierin zal het Darwinisme de boventoon voeren. De sterken, slimmen of verstandigen zullen het redden en de zwakken zullen door hen zo goed en zo kwaad als het kan naar de toekomst voortgesleept worden.

Ik ga ervan uit dat je normaal gezond bent en dat normaal gesproken je witte bloedlichaampjes en de speciale afweercellen in je bloed je snel tegen indringers kunnen beschermen.
Als je dan deze conditie zolang mogelijk in stand kan houden en je ook niet te snel aan grote hoeveelheden virussen of bacterieën blootstelt kan je het heel lang volhouden. Als je deze indringers gedoseerd reeds in je lichaam hebt zitten is dit eigenlijk je vaccinatie tegen sterkere aanvallen. Je lichaam weet dus al hoe het moet reageren op de aanvallen van die indringers en zorgt dan dat het antistoffen aanmaakt om die indringers te vernietigen.
Zou je lichaam helemaal geen weet hebben wat al die microorganismen je kunnen aandoen dan zal je afweersysteem daar het loodje bij leggen en word je heel gauw heel ernstig ziek, tot je al gauw deze wereld moet verlaten.

Of je immuun systeem tegen ziekten nog goed werkt kun je afmeten aan de mate waarin je per jaar ziektedagen opneemt. Als je minder dan 8 % van alle werkdagen ziek bent behoor je tot de gezondere werkers en mocht je als ondernemer de afgelopen tien jaar geen enkele werkdag verzuimd hebben dan behoor je zeker tot de gezondste mensen. Dan is er ook niets mis met je immuun systeem. Dit kun je ook zien aan de kleine verwondingen of sneetjes die je hier en daar oploopt. Heelt de wond binnen een paar dagen dan ben je nog kerngezond maar wil de wond maar steeds niet dicht dan is er toch iets met je aan de hand.

Je grenzen kennen waar je in psychische zin beïnvloed kan worden door je omgeving of door bepaalde omstamdigheden is ook belangrijk genoeg om er even bij stil te staan. Wordt je door bepaalde zaken negatief beinvloed dan kan het zijn dat je tot de 4 miljoen mensen in dit land gaat behoren die er last van hebben, maar troost je maar dit is een op de vier mensen!

- Zolang je "Counter Strike" maar als een virtueel spelletje ziet en het niet in werkelijkheid op je klasgenoten gaat toepassen is er niets aan de hand. Je moet wel bedenken dat je als je te fanatiek vriend-vijand (zwart- wit) gaat denken je de fijne nuances in het leven niet meer kunt herkennen. Breng dus meer kleur in je leven en ga ook andere dingen doen dan alleen maar schietspelletjes.

Terug naar boven

Appendix

Verder naar deel VII Terug naar het paragrafenoverzicht | Terug naar de homepage